Saúde Plena

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Guarde o Caroço do Abacate para Sua Próxima Xícara de Chá

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Crescendo na ilha da Jamaica, os abacates (chamados de “pera” pela maioria dos jamaicanos), quando estavam na estação, eram um alimento básico usado em quase todas as refeições. Estávamos correndo atrás do mato para trazer de volta a querida “pera” para nossas famílias, ou simplesmente nos assentar e comer com os amigos. Todos no distrito […]

Microgreens – Os Rebentos Saudáveis Explicados

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Muitos de nós germinaram sementes de agrião num pedaço de algodão úmido, na escola primária, o que nos deu uma primeira introdução aos microgreens comestíveis. O recente interesse por maneiras mais diversificadas de dar sabor e nutrição aos componentes vegetais das nossas dietas aumentou o foco no potencial que estas culturas têm para oferecer. Atualmente, […]

Um Processo Eficaz para Lidar com uma Crise Financeira

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O estresse financeiro pode lhe causar noites sem dormir e ser muito devastador. Para lidar com essa situação, é fundamental ter um sólido planejamento. Há vários graus de estresse financeiro. Por exemplo, considere os níveis de estresse nestas afirmações: Algumas pessoas são afortunadas por nunca terem passado pela última situação, mas muitas não têm tanta […]

Mude sua Mentalidade: Mude sua Vida

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A mentalidade importa. Está nas notícias – quer você esteja lutando contra um resfriado, se recuperando de um grande erro, superando a tristeza ou enfrentando uma tarefa nova e desafiadora – a mentalidade é mais importante do que você imagina. Deus criou nossos cérebros maravilhosos com a capacidade de melhorar sua função, habilidade e atitude […]

10 Dicas Para Pegar no Sono Mais Rápido e Dormir Melhor, Sem Remédios

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Você dorme bem? Acorda descansado? Tem insônia? Será que o sono é mesmo importante para nossa saúde mental? Vamos pensar um pouco sobre isso. Níveis de cortisol, o hormônio produzido pelas glândulas supra-renais, são mais altos pela manhã, porque ele é importante para o funcionamento do nosso organismo durante o dia. Quando chega a noite, […]

Como Trocar a Carne por Alternativas Nutritivas

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Você está considerando a ideia de comer menos carne, mas não tem certeza se é a escolha nutricionalmente certa e qual a melhor forma de fazê-lo? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas estão agora procurando comer menos produtos de origem animal por causa do desejo de comer de forma sustentável, e mudar para […]

Depressão: O Caminho da Saída

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Abraham Lincoln não era estranho à depressão. Suas tendências melancólicas, combinadas com uma infância empobrecida, negócios fracassados e um amor não realizado, pareciam apontar apenas para a derrota. Certa vez ele expressou: “Agora sou o homem mais miserável do mundo. Se o que sinto fosse igualmente distribuído por toda a família humana, não haveria um […]