Um Processo Eficaz para Lidar com uma Crise Financeira

O estresse financeiro pode lhe causar noites sem dormir e ser muito devastador. Para lidar com essa situação, é fundamental ter um sólido planejamento.

Há vários graus de estresse financeiro. Por exemplo, considere os níveis de estresse nestas afirmações:

• “Como vamos pagar as férias no Caribe este ano?”
• “Não temos dinheiro suficiente para comer no restaurante, mas podemos pedir entrega de pizza para o Uber Eats.”
• “Podemos pagar a conta de luz ou a conta de gás, mas não podemos pagar as dois. Lembre-se que o banco disse que perderíamos o carro se não fizéssemos um pagamento até o dia 10 do mês.”

Algumas pessoas são afortunadas por nunca terem passado pela última situação, mas muitas não têm tanta sorte. Esses momentos de desespero são altamente estressantes.

A boa notícia é que é possível sair de uma crise financeira! Aliviar essa pressão financeira requer cabeça fria e um plano.

Siga este processo para reduzir seu estresse financeiro e ver dias melhores pela frente:

Reúna informações

Tenha uma visão precisa de sua situação. É fácil perturbar-se mais do que o necessário. Certifique-se de que você tenha uma representação realista do que está acontecendo.

• Quanto você está ganhando?
• Quais são as suas contas?
• Qual é o valor da sua dívida?
• Quais recursos estão disponíveis para você?

Foque em soluções

Se você se concentrar no problema, sua mente ficará presa facilmente em autopiedade negativa. Você vai achar difícil ver uma luz no fim do túnel se estiver se concentrando na coisa errada. Comprometa-se a encontrar soluções. A maioria de nós tende a ficar focado no conforto, o que é um grande erro. Nada acontece quando você se acomoda. Você apenas se distrai. Passe a maior parte do seu tempo procurando e trabalhando soluções.

• Você pode relaxar à noite antes de dormir e se concentrar em ficar confortável para ajudar a ter uma boa noite de sono.

Elimine todas as despesas desnecessárias

A maioria das pessoas tem vários gastos que fornecem pouco ou nenhum valor. Você tem uma academia que nunca usa? Assinaturas de revistas? Plano caro de celular?

• Livre-se de todas as despesas que você realmente não precisa. Claro, você deve pagar por sua moradia, serviços públicos, alimentação, medicamentos e seguro. No entanto, todo o resto é opcional.

Determine o que você pode ou não pode influenciar

A maioria de nós se preocupa com coisas que não conseguimos controlar. Na verdade, há muito pouco que você pode controlar. Você pode controlar seus pensamentos, atitudes e ações. E se você não puder fazer nada a respeito, então aceite que está fora de seu controle.

• Concentre-se no que você pode influenciar e evite se preocupar com o restante.

Determine como cada centavo está sendo gasto

Quando você está sob grave estresse financeiro, é importante saber onde estão ocorrendo todos os desperdícios de dinheiro. Descubra para onde cada centavo está indo a cada mês. Registre tudo.

Trabalhe em um plano para aumentar sua renda

Se você tivesse dinheiro suficiente, seu estresse financeiro desapareceria. Há sempre uma maneira de ganhar mais dinheiro se você estiver comprometido em fornecer mais valor ao mundo.

Se você ganhasse dinheiro suficiente, seu estresse financeiro passaria. Sempre há uma maneira de ganhar mais dinheiro se você estiver comprometido em agregar mais valor as pessoas no seu redor.

• Talvez você queira ter um segundo emprego ou fazer um bico. Talvez seja hora de começar um negócio on-line ou de procurar um emprego com melhor salário.

Faça um orçamento

Você tem um orçamento? A maioria das pessoas não. Escolha para onde seu dinheiro está indo antes de gastá-lo. Faça um plano de gastos e cumpra-o.

Encontre maneiras de relaxar

A solução para o estresse é eliminar a fonte do estresse ou simplesmente relaxar. Planeje um tempo de relaxamento em sua agenda todos os dias. Se você ficar muito estressado por um tempo excessivo, é provável que fique doente. O excesso de estresse reduz sua capacidade de funcionar de maneira ideal.

• Experimente vários métodos de relaxamento para descobrir o que funciona melhor para você. Algumas opções saudáveis incluem ouvir sua música favorita, tomar um banho quente, se envolver em um hobby que lhe agrada, brincar com seus filhos ou animais de estimação, dar um passeio ou caminhar em uma trilha natural.

Peça ajuda

Talvez seja hora de pedir ajuda. Amigos, familiares, seu empregador, seu banqueiro ou até mesmo seus credores podem ajudar durante os desafios financeiros.

O estresse financeiro é uma das principais causas de divórcio, suicídio e diversos problemas de saúde. Os problemas financeiros podem ser um desafio esmagador. Certifique-se de que está trabalhando com informações precisas, economizando, aumentando sua renda e fazendo um plano. Peça ajuda se precisar. Há uma saída, embora ela possa ser desafiadora. Nunca desista!