Arquivos para 2023

Um Processo Eficaz para Lidar com uma Crise Financeira

outubro 22, 2023 por Martin Neumann

O estresse financeiro pode lhe causar noites sem dormir e ser muito devastador. Para lidar com essa situação, é fundamental ter um sólido planejamento. Há vários graus de estresse financeiro. Por exemplo, considere os níveis de estresse nestas afirmações: Algumas pessoas são afortunadas por nunca terem passado pela última situação, mas muitas não têm tanta […]

Mude sua Mentalidade: Mude sua Vida

outubro 15, 2023 por Vicki Griffin

A mentalidade importa. Está nas notícias – quer você esteja lutando contra um resfriado, se recuperando de um grande erro, superando a tristeza ou enfrentando uma tarefa nova e desafiadora – a mentalidade é mais importante do que você imagina. Deus criou nossos cérebros maravilhosos com a capacidade de melhorar sua função, habilidade e atitude […]

10 Dicas Para Pegar no Sono Mais Rápido e Dormir Melhor, Sem Remédios

outubro 8, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Você dorme bem? Acorda descansado? Tem insônia? Será que o sono é mesmo importante para nossa saúde mental? Vamos pensar um pouco sobre isso. Níveis de cortisol, o hormônio produzido pelas glândulas supra-renais, são mais altos pela manhã, porque ele é importante para o funcionamento do nosso organismo durante o dia. Quando chega a noite, […]

Como Trocar a Carne por Alternativas Nutritivas

outubro 1, 2023 por Ruth Fairchild eShirley Hinde

Você está considerando a ideia de comer menos carne, mas não tem certeza se é a escolha nutricionalmente certa e qual a melhor forma de fazê-lo? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas estão agora procurando comer menos produtos de origem animal por causa do desejo de comer de forma sustentável, e mudar para […]

5 Chás que Reduzem o Estresse e Favorecem o Sono

setembro 24, 2023 por Martin Neumann

O estresse é chamado de assassino silencioso por um motivo. De ataques de pânico a problemas para dormir, o estresse pode fazer uma série de coisas com sua saúde. No entanto, a maioria de nós está tão acostumada a acompanhar a rotina do stress crônico que tendemos a ignorar o problema até que seja tarde […]

Depressão: O Caminho da Saída

setembro 17, 2023 por Vicki Griffin

Abraham Lincoln não era estranho à depressão. Suas tendências melancólicas, combinadas com uma infância empobrecida, negócios fracassados e um amor não realizado, pareciam apontar apenas para a derrota. Certa vez ele expressou: “Agora sou o homem mais miserável do mundo. Se o que sinto fosse igualmente distribuído por toda a família humana, não haveria um […]

A Água Ajuda no Alívio da Ansiedade

setembro 3, 2023 por Nikolaj Travica

Muitos podem se sentir sobrecarregados em algum momento de sua vida com sentimentos de tensão, nervosismo e medo, já pensando no pior. Mais de 26% da população brasileira têm diagnóstico de ansiedade, com níveis maiores ainda entre os jovens de 18 a 24 anos. Com esses números, o Brasil é a nação mais ansiosa do […]

10 Dicas para Lidar com Dias de Estresse Intenso

agosto 27, 2023 por Martin Neumann

Todos nós temos dias que são consideravelmente mais desafiadores e estressantes do que outros. Infelizmente, o estresse intenso é desgastante tanto para a mente quanto para o corpo. Se o estresse passa muito rápido, normalmente nos recuperamos bem. Quando os dias de alto estresse vão se acumulando, então eles realmente começam a cobrar seu preço. […]

O Peso Saudável Ajuda

agosto 20, 2023 por Vicki Griffin

Cindy teve muitos desafios em sua vida. Ela fez uma escolha positiva, ao decidir parar de fumar, mas depois ganhou 36 quilos. “Eu me sentia infeliz e tinha uma autoimagem terrível. Estava atormentada por dores de cabeça e de estômago. Decidi que era hora de mudar minha atitude, minha forma de pensar e minhas escolhas, […]

Como Tratar Transtornos de Personalidade em 6 Passos

agosto 13, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Você conhece pessoas que têm dificuldades de se relacionar de uma forma saudável? É possível que se trate de um transtorno, mas com possibilidade de mudanças para a pessoa, se ela por si mesma assim desejar. Para mudar, ela precisa parar de negar que tem problemas de personalidade. Parar de negar é o primeiro grande […]