Arquivos para 2023

Abra Mão da Ilusão e do Sonho

dezembro 31, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Muitas vezes nós podemos ter dificuldade em aceitar a realidade por causa de nossos desejos. Mesmo tendo desejos saudáveis e éticos, nem sempre conseguimos nessa vida, a realização de muitos deles. Além disso, muitas vezes precisamos abrir mão de correr atrás desses desejos, mesmo bons, por razões variadas. Não é sem razão que Jesus Cristo […]

Fibras para o Controle de Peso

dezembro 24, 2023 por Christopher Damman

A fibra pode ser a chave para o controle de peso saudável, e a natureza empacota os carboidratos em proporções perfeitamente equilibradas quando você os consome como alimentos integrais. Pense em frutas, legumes, grãos integrais, feijões, nozes e sementes não processados. Pesquisas sugerem que os carboidratos devem vir embalados em proporções equilibradas de carboidratos totais […]

12 Dicas Para Lidar com Ambientes de Trabalho Estressantes

dezembro 17, 2023 por Martin Neumann

Você tem dificuldade para sair da cama de manhã e ir trabalhar porque seu ambiente de trabalho é muito estressante? Você não está sozinho. 75% dos trabalhadores acreditam que o estresse no trabalho é maior do que há uma geração atrás. 62% dos trabalhadores dos EUA relataram ter altos níveis de estresse, envolvendo fadiga extrema […]

Conexões Mente/Corpo

dezembro 10, 2023 por Vicki Griffin

Era 1944 e inverno em Auschwitz, o campo de concentração para prisioneiros judeus na Segunda Guerra Mundial. O Dr. Viktor Frankl era um dos prisioneiros lá. Frankl observou os efeitos do desânimo e da perda de esperança nos prisioneiros: Ele observou que, em dezembro, “os prisioneiros viviam com a esperança ingênua de que estariam em […]

Os Problemas no Abuso do Celular

dezembro 3, 2023 por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Em 17 de janeiro de 2020, o famoso jornal norte-americano New York Times publicou um artigo no qual o autor dizia que os pais não devem se preocupar com quanto tempo seus filhos passam usando a tecnologia, como o uso de celular, tablet e computador. Isso porque, pelo menos de acordo com alguns especialistas, muito […]

Benefícios de uma Dieta Anti-inflamatória

novembro 26, 2023 por Lauren Ball eEmily Burch

Atualmente, o termo “inflamação” está sendo muito popularizado na área da saúde. Desde novas descobertas científicas a celebridades e influenciadores da mídia social, parece que todos estão falando sobre esse importante processo corporal e seu possível impacto em nossa saúde. A “inflamação de envelhecimento” é um termo específico que você também pode ter visto. É […]

4 Hábitos para Reduzir seus Níveis de Estresse

novembro 19, 2023 por Martin Neumann

Todos nós temos hábitos. Alguns desses hábitos são mais proveitosos para nós do que outros. E se os seus hábitos pudessem ajudá-lo a controlar o estresse? Estamos todos expostos ao estresse. Torna-se problemático se estivermos enfrentando altos níveis de estresse crônico. Alguns de nós enfrentam mais estresse do que outros. Por exemplo, se você está […]

De Uma Maçã por Dia à Alimentos Funcionais

novembro 12, 2023 por Janet Colson

Todos nós já ouvimos dizer que uma maçã por dia nos mantém longe do médico, mas até que ponto isso é verdade? As maçãs não são ricas em vitamina A, nem são benéficas para a visão como as cenouras. Elas não são uma grande fonte de vitamina C e, portanto, não combatem resfriados como as […]

Guarde o Caroço do Abacate para Sua Próxima Xícara de Chá

novembro 5, 2023 por Cheryl Silvera

Crescendo na ilha da Jamaica, os abacates (chamados de “pera” pela maioria dos jamaicanos), quando estavam na estação, eram um alimento básico usado em quase todas as refeições. Estávamos correndo atrás do mato para trazer de volta a querida “pera” para nossas famílias, ou simplesmente nos assentar e comer com os amigos. Todos no distrito […]

Microgreens – Os Rebentos Saudáveis Explicados

outubro 29, 2023 por Carol Wagstaff

Muitos de nós germinaram sementes de agrião num pedaço de algodão úmido, na escola primária, o que nos deu uma primeira introdução aos microgreens comestíveis. O recente interesse por maneiras mais diversificadas de dar sabor e nutrição aos componentes vegetais das nossas dietas aumentou o foco no potencial que estas culturas têm para oferecer. Atualmente, […]