O que Causa Estresse para Idosos?

Quando você chega ao final da sua vida, você ainda pode enfrentar um conjunto de tensões diferentes, mas que são muito reais. O estresse que os idosos enfrentam é muito diferente do de qualquer outra faixa etária e, como tal, muitas pessoas mais jovens não sabem como ajudar, porque simplesmente não conseguem se relacionar.

Algumas pessoas ficam meio perdidas quando se aposentam, porque o trabalho foi o foco de toda a sua vida e lhes deu um certo tipo de satisfação. Uma vez que elas se aposentam, elas meio que perdem o propósito e não sabem o que fazer o dia todo. Este é um tipo de mudança que pode causar um estresse existencial, apesar dos compromissos e responsabilidades terem diminuído de repente.

Outras querem colocar em dia todas as coisas que não tiveram tempo de fazer enquanto trabalhavam. Então, elas enchem sua agenda com todos os tipos de atividades e acabam ficando mais ocupadas do que alguém que está em seu trabalho regular.

Um dos fatores mais prevalentes de estresse nessa idade é simplesmente a morte. A maioria das pessoas não passa dos oitenta anos, com algumas exceções, é claro. Uma vez que você começa a se aproximar dessa idade, você percebe quão pouco tempo lhe resta.

Com a pressão constante para fazer sua vida parecer completa antes que ela termine, você pode então ter que enfrentar esse grande estresse ao tentar fazer todas essas coisas que você sempre quis fazer.

Claro, isso nem sempre é totalmente viável, porque é provável que você já não seja tão ágil neste momento. Uma vez que você realmente começa a crescer em idade, sua mobilidade fica cada vez pior e, em alguns casos, você pode até se tornar cadeirante.

Alguns idosos permanecem flexíveis por toda a vida, enquanto outros podem acabar presos em uma cadeira de rodas ou acamados já mais cedo. Junto com uma variedade de dores e sofrimentos, a saúde física é algo muito preocupante para as pessoas dessa idade.

Outra causa de estresse para pessoas com mais de sessenta anos, é que muitas vezes veem seu círculo familiar e de amigos encolhendo a cada ano, por conta de falecimentos. Os pais e irmãos mais velhos podem ter falecido, ou até mesmo o cônjuge.

Isso pode causar uma imensa sensação de solidão, pois muitas pessoas que você conhecia não estão mais em sua vida. Isso também acompanha o primeiro fator importante, com as pessoas se perguntando se serão ou não o próximo em seu círculo a falecer.

Com isso em mente, uma das causas finais do estresse em pessoas idosas é que muitas vezes elas ficam isoladas e não recebem muita atenção. Sem mobilidade ou energia para sair, com tantos amigos falecendo, muitos idosos não têm motivos para fazer muito – além de sentar em casa e assistir TV ou ler.

Alguns são um pouco mais ativos, mas, independentemente disso, é muito difícil para eles fazerem qualquer coisa. Alguns não têm meio de transporte, mesmo que tivessem vontade de ir a algum lugar. Não é nada fácil reconhecer o estresse em pessoas mais velhas, pois elas normalmente o contêm muito bem.

Elas são muitas vezes esquecidas quando se trata de pensar em pessoas que ficam estressadas, porque não necessariamente fazem muito. Provavelmente estão aposentados e passam a maior parte do tempo em casa assistindo televisão.

Para muitas pessoas, isso soa como um momento maravilhoso, mas para esses idosos, é a única coisa que eles podem fazer para se divertir, já que é tão difícil sair para passear. Esse estresse pode ser confirmado quando eles começam a se alimentar muito menos.

Ao deixarem de cuidar bem de si mesmos, eles essencialmente desistiram. Isso pode ser perigoso, porque se eles não forem cuidados, podem acabar tendo sérios problemas de saúde, já que seus corpos não estão mais em boas condições físicas.

Outro grande sinal de estresse em idosos é que eles simplesmente param de se importar. Em algum momento, quando a maioria das pessoas que você conheceu já se foi, e você irá em breve, é difícil encontrar alegria genuína em qualquer coisa praticamente.

As poucas coisas que você pode ter desfrutado geralmente exigem muito fisicamente, te deixando com tão poucas opções que você simplesmente não está interessado em mais nada. Existem algumas soluções que podem melhorar muito a vida das pessoas idosas.

Por exemplo, é muito importante que elas continuem sendo sociáveis, mesmo que seus velhos amigos não estejam mais com elas. Não há mal nenhum em ser sociável com seus filhos ou netos, e isso lhe dá uma oportunidade muito necessária de sair da sua concha de vez em quando.

Não é saudável trocar a vida social que desfrutou em toda a sua existência para de repente passar a viver em reclusão. Você simplesmente não está destinado a sofrer esse tipo de mudança. É muito, muito importante que você aceite a vida que viveu até este ponto.

Viver os últimos anos de sua vida cheio de arrependimentos não é bom. Então, apenas aprenda a ser feliz ou aceitar a vida que você teve. Não há sentido em se preocupar com o passado, já que você não pode mudá-lo; então você pode fazer algo mais agradável do que apenas se preocupar o dia todo.

Pode ser bom relembrar os velhos tempos, mas você não deve gastar um tempo excessivo com isso. Olhar para trás através de um álbum de fotos antigas de vez em quando com alguns familiares ou amigos e falar sobre o passado, pode ser uma ótima maneira de lembrar com carinho exatamente como era sua vida, mas se você se demorar ou ficar obcecado com isso, você simplesmente começa a se entristecer por não estar mais lá.

Mudar um pouco as coisas aqui e ali para quebrar a monotonia, pode ajudar muito. Pegue comida de algum lugar novo, faça um tour por um lugar em que você nunca esteve. Pequenas coisas como essas podem fazer toda a diferença, porque você poderá riscar algo da sua lista de desejos, deixando-o com uma coisa a menos para se arrepender.

O estresse pode estar ao seu lado durante toda a sua vida. Quando criança, você pode ter passado por uma situação familiar volátil, pode ter sofrido bullying na escola, tomou decisões erradas na Faculdade, e ainda enfrentou um estresse financeiro e profissional quando jovem. À medida que envelheceu, você experimentou estresse no relacionamento, estresse na saúde e o estresse iminente de envelhecer. Por ser algo com o qual todos lidam de uma forma ou de outra, por isso é importante que você aprenda a reconhecer quando você mesmo está estressado, assim como seus entes queridos.

Saber que o estresse está ficando fora de controle pode alertá-lo de que é hora de procurar uma solução ou remédio. Como todo mundo é diferente, o tratamento que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

Você pode precisar de ajuda profissional ou ser capaz de lidar com isso sozinho, naturalmente. Você também pode precisar experimentar uma variedade de soluções de alívio do estresse e encontrar uma, ou uma combinação de coisas que funcionem melhor para aliviar suas preocupações e ajudá-lo a aproveitar a vida e permanecer calmo de forma consistente.