Mude sua Mentalidade: Mude sua Vida

A mentalidade importa. Está nas notícias – quer você esteja lutando contra um resfriado, se recuperando de um grande erro, superando a tristeza ou enfrentando uma tarefa nova e desafiadora – a mentalidade é mais importante do que você imagina. Deus criou nossos cérebros maravilhosos com a capacidade de melhorar sua função, habilidade e atitude com um trato, uso e atividade adequado. O cérebro se remodela constantemente de acordo com o que aprende, pensa, sente e espera. O neurocientista John Ratey explica: “Experiências, pensamentos, ações e emoções realmente mudam a estrutura de nossos cérebros.”¹⁾Ratey J.  User’s Guide to the Brain, Vintage Books, New York; 2001. p. 17. “Mas ”, adverte ele, “um precursor necessário para a mudança, no entanto, é muitas vezes uma mudança de atitude.”²⁾Ibid, p. 356.

A atitude pode ser mais importante do que os fatos quando se trata de conquistar as montanhas da vida. Quando adotamos uma atitude ruim, podemos gastar muita energia escalando um montículo, mas nos encontramos despreparados quando precisamos de coragem mental para escalar um pico genuíno de dificuldade.

Mentalidade fixa: resultados fixos. A psicóloga social, Carol Dweck, estudou o que ela chama de mentalidade “fixa” versus mentalidade “de crescimento” em crianças e adultos.³⁾Dweck C. Mindset. Random House, New York; 2006 As mentalidades fixas acreditam que características como inteligência, habilidade, personalidade e competência são inatas e basicamente imutáveis. Eles acreditam que a necessidade de “trabalhar” para melhorar significa que existe uma falta básica de inteligência ou habilidade. Eles tendem a se considerar inteligentes ou burros; fortes ou fracos; vencedores ou perdedores.

As crianças com esta mentalidade escolherão quebra-cabeças fáceis em vez de difíceis, a fim de se assegurarem de que são competentes. Devido à forte necessidade de “ser inteligente” em vez de “ficar inteligente”, o indivíduo de mentalidade fixa tende a evitar desafios. Ele desiste facilmente quando confrontado com um obstáculo e vê o “esforço” como infrutífero. Ele ignora as críticas e considera o sucesso dos outros uma ameaça. Um aluno de mentalidade fixa que obtém uma nota ruim em uma prova se vê como “burro”, em vez de precisar estudar mais ou planejar melhor. Essa atitude o torna mais propenso a desistir de seus objetivos.

No casamento, a mentalidade fixa acredita que “o amor vence tudo”. Um bom casamento não deveria exigir trabalho; deve navegar tranquilo e se ajustar automaticamente ao longo do tempo. Os cônjuges devem ser capazes de ler a mente um do outro, e as falhas indicam problemas profundos. O indivíduo de mentalidade fixa tende a ser negativo; sofre de mais ansiedade e depressão e acha difícil perdoar os outros porque é muito duro consigo mesmo.

O sociólogo Benjamin Barber concluiu: “Não divido o mundo entre os fracos e os fortes, ou entre os sucessos e os fracassos, entre os que conseguem ou os que não conseguem. Eu divido o mundo em aprendizes ou não-aprendizes.” É possível ter uma mentalidade fixa em certas áreas, mas não em outras. A boa notícia é que o mindset fixo é “consertável”!

Mentalidade de Crescimento: Resultados de Crescimento. As mentalidades de crescimento acreditam que, embora as pessoas possam diferir em aptidões, interesses e temperamentos básicos, todos podem mudar, crescer e melhorar. Elas têm paixão por evoluir e crescer, mesmo quando cometem erros e enfrentam desafios. Crianças com mentalidade de crescimento escolherão quebra-cabeças difíceis em vez de quebra-cabeças fáceis porque gostam do desafio.

A pessoa com mentalidade de crescimento pode não “sentir-se” inteligente, mas está interessada em “ficar inteligente”. Ela tende a abraçar desafios e persistir diante dos obstáculos. Ela vê o esforço como o caminho para a maestria e aprende com as críticas. Ela considera o sucesso dos outros inspirador. O indivíduo com mentalidade de crescimento tende a ser positivo. Ele é capaz de confiar nos outros e “se recuperar” quando as dificuldades o derruba. Ele tende a perdoar mais os outros. Um aluno com mentalidade de crescimento que obtiver uma nota baixa em um teste reavaliará seus hábitos de estudo, ingressará em um grupo de estudo ou refará a aula, se necessário. Ele está determinado a “aprender” e, portanto, tem menos probabilidade de desistir de seus objetivos.

No casamento, a mentalidade de crescimento acredita que o amor precisa de muita ajuda prática; os problemas fazem parte da vida, e bons relacionamentos requerem esforço e manutenção. Os casais raramente concordam em tudo e certamente não conseguem ler a mente um do outro! Eles acreditam que o relacionamento vai se aprofundar e crescer e os desafios serão enfrentados e vencidos – e eles estão certos!

Mude sua mentalidade. Victor Frankl, foi um psiquiatra judeu que foi preso em Auschwitz durante a Segunda Guerra Mundial. Perdeu a família, a carreira, a liberdade e a saúde. Quando finalmente foi libertado, ele escreveu: “Tudo pode ser tirado de um homem, menos uma coisa: a última das liberdades humanas de escolher a sua atitude em qualquer conjunto de circunstâncias”.⁴⁾Frankl V.  http://www.brainyquote.com/quotes/authors/v/viktor_e_frankl.html Escolher uma nova forma de pensar é como mudar qualquer outro hábito – é preciso prática, perseverança e paciência. “O que aprendemos a fazer, aprendemos fazendo. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito.”⁵⁾Aristóteles. http://www.goodreads.com/author/quotes/2192.Aristotle

Você vem de uma longa linhagem de pessimistas? Não se preocupe. O neurocientista John Ratey encoraja: “Não somos prisioneiros dos nossos genes ou do nosso ambiente. Pobreza, alienação, drogas, desequilíbrios hormonais e depressão não determinam o fracasso. Riqueza, aceitação, verduras e exercícios não garantem sucesso. Os genes estabelecem limites para o comportamento humano, mas dentro desses limites há imenso espaço para variação determinada pela experiência, escolha pessoal e até mesmo pelo acaso. Sempre temos a capacidade de remodelar nossos cérebros.”

Jesus promete implantar uma nova mentalidade, motivos e atitude no coração daqueles que se entregam a Ele como Senhor e Salvador. “Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é…” (2 Coríntios 5:17). Recebemos este novo começo como semente espiritual. Deus nos ajuda a identificar e superar hábitos de pensamento defeituosos e a crescer em estabilidade e força ao longo do tempo, à medida que aprendemos mais com Sua Palavra e por meio da oração.

Apelo à ação

Primeiro, aprenda a identificar o pensamento fixo. Em segundo lugar, determine a substituição de monólogos internos defeituosos. Terceiro, leia a Bíblia para obter orientação e poder. Jesus disse: “Aprendei de mim”. ⁶⁾Mateus 11:29. Aprender novas e melhores formas de viver e pensar é possível. Portanto, pratique uma nova atitude – ela ajudará você a alcançar maior altitude ao enfrentar os desafios da vida!