E-Book: Imunidade Inabalável
Reflexão
Tarefas do Dia
1. Lembre-se do compromisso que assumiu em trabalhar nas mudanças necessárias no estilo de vida que aumentarão sua imunidade. Continue perseverando! Você provavelmente já notou algumas mudanças em sua saúde, e o resultado certamente valerá a pena.
2. Leve sua lista de fatores estressantes, observe especialmente aqueles que mais o preocupam e entregue cada um deles aos cuidados de Deus. Você tem fé que Ele é capaz de cuidar de todos esses problemas? Alguns estão em seu poder de mudar, mas você precisa entregar para Ele as coisas que não se sente capaz de resolver.
3. Celebre no próximo Sábado como um dia de descanso. É um convite de Deus para deixar de lado todas as suas preocupações desta semana e confiar que Ele cuidará de tudo. Convide sua família para um passeio pela natureza, se possível. Deixe de lado todas as atividades de trabalho, incluindo as tarefas domésticas, e reserve um tempo para se conectar com Deus. Talvez você queira assistir a um sermão muito oportuno:
Maiza Ribeiro: O Desejado
Receitas
Em nosso dia de descanso, não queremos passar muito tempo na cozinha. Use muitas frutas e saladas. Além disso, aqui temos algumas receitas super simples para você. Confira aqui abaixo:
Macarronada
Ingredientes
- 1 pacote de macarrão
- molho de tomate
- ½ cebola
- 1 dente de alho
- salsa
- orégano
- castanha de parâ
- palmito
- 1 pitada de sal
Modo de Fazer
- Coloque água para ferver com uma culher de sal. Assim que ferve coloque o macarrão a cozinhar por 7 minutos.
- Coloque o tomate a cozinhar. Depois de cozinhar coloque os outros ingredientes do molho.
- Coloque o macarrão no escorregador. Despeje um pouco de água fria, coloque mais uma pitada de sal e misture. Deixe escorregar a água.
- Misture com o molho e serve. Se quiser decore com castanhas de Pará ralada e palmito.
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Purê de Batatas
Ingredientes
- 300 gramas de batatas
- 250 ml de qualquer leite vegetal
- 1 colher de sopa de Alho em pasta
- 1 colher de chá de cheiro verde bem picadinho
- Sal a gosto
Modo de Fazer
- Descasque, pique e cozinhe as batatas em água sem sal até ficarem macias.
- Amasse as batatas com garfo ou espremedor de batatas ou mesmo passando no processador e deixe separado numa tigela funda.
- Junte 200 ml de qualquer leite vegetal.
- Tempere com o alho, o cheiro verde e o sal.
- Mexa vigorosamente.
- Quando for servir regar com um fio de azeite.
Purê de Abóbora Japonesa
Ingredientes
- 300 gramas de abobora japonesa sem casca
- 1 colher de sopa de Alho em pasta
- 2 colheres de chá de cheiro verde bem picadinho
- Sal e azeite ao gosto
Modo de Fazer
- Descasque, pique e cozinhe a abobora em água sem sal até ficarem macias.
- Retire, escorra bem e coloque numa tigela em seguida.
- Junte todos os temperos e amasse com garfo ou passe no processador. Seja no garfo ou no processador precisamos chegar a um purê liso.
- Quando for servir regar com um fio de azeite.
Homus de Ervilhas Frescas
Ingredientes
- 300 gramas de ervilhas frescas congeladas
- 1 colher de sopa de alho triturado ou 3 dentes
- 1 colher de sopa de Tahine
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal ao seu gosto
Modo de Fazer
- Coloque as ervilhas para ferver até que você perceba que estão cozidas. Elas não precisam ficar moles, apenas cozidas ao ponto.
- Retire as ervilhas do fogo e coloque no processador todos os outros ingredientes. De uma pequena processada para formar uma pastinha e coloque as ervilhas cozidas, sem a agua, dentro do processador.
- Comece a processar e você perceberá que precisara de um pouco da agua do cozimento para dar o ponto de pasta. Vá colocando a agua do cozimento de colheradas até que fique uma pasta cremosa e todas as ervilhas bem dissolvidas.
- Sirva com palitos de legumes, com pães diversos ou acompanhando saladas.
Bruschetta de Tomate
Ingredientes
- 2 dentes de alho picados e bem miúdos
- 1/3 xícara chá de manjericão fresco picado
- 1/3 xícara chá de salsa picada
- ½ colher chá de sal
- 1/3 xícara chá de azeite de oliva
- 3 to mates picados
- 8 fatias de pão integral
Modo de Fazer
- Misture todos os ingredientes exceto o pão.
- Preaqueça o forno a 200°c, coloque o pão em uma fôrma e deixe dourar por 5 minutos.
- Retire-o e vire as fatias para que fiquem douradas.
- Deixe dourar por mais 5 minutos, retire do forno e coloque por cima do pão a mistura de tomate e sirva quente.